레몬물 효능으로 면역력과 피부 건강 동시에 챙기기

[잡포스트] 이숙희 기자 = 레몬물 효능이 다시 주목받고 있다. 레몬은 비타민C와 구연산이 풍부해 면역력 강화는 물론 피로 회복, 피부 건강 관리에 효과적인 것으로 알려져 있다. 특히 수분 섭취와 동시에 신진대사를 촉진할 수 있어 다이어트 음료로도 각광받고 있다.

최근에는 디톡스 다이어트를 위한 레몬물 섭취가 꾸준히 이어지고 있다. 레몬물은 체내 독소 배출을 도우며, 장 운동을 촉진해 변비 완화에 긍정적인 영향을 준다. 또한 지방 축적을 억제하는 데 도움을 줘 체중 관리에도 효과적인 것으로 알려져 있다.

레몬물은 만드는 방법도 간단하다. 깨끗이 세척한 레몬을 얇게 썬 뒤 생수에 넣거나 즙을 짜서 탄산수, 녹차 등과 함께 마시면 된다. 물 대신 마시는 것만으로도 수분 보충과 건강 관리가 가능해 일상에서 실천하기 좋은 습관으로 자리 잡고 있다.