[잡포스트] 김지환 기자 = 배우 채정안이 철저한 자기 관리로 눈길을 끌고 있다.
지난 10일 유튜브 채널 ‘채정안TV’에는 ‘효과 200% 보장! 아직도 먹기만 한다고? 콜라겐 전문가 채정안의 데일리 콜라겐 흡수법’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 채정안은 숙취가 남아 있는 상태에서도 발레 학원을 찾아 운동을 이어갔다. 그는 운동 후 “나 대단하지? 어제 술 많이 마셨거든”이라며 꾸준한 자기 관리에 대한 자부심을 드러냈다.
발레는 척추와 목을 교정하는 데 효과적인 운동으로, 허벅지 안쪽 근육과 허리 근육 등을 고루 사용해 균형 잡힌 몸매를 만드는 데 도움을 준다. 또한 몸을 위아래로 늘리는 동작을 통해 근육을 이완시키고, 거북목이나 굽은 허리 등 틀어진 자세를 교정하는 데도 유익하다.
발레는 코어 근육과 복근을 단련시키는 동시에 하체 부종 완화에도 효과적이다. 발끝으로 몸을 지탱하는 동작은 하체의 속 근육을 강화하며, 엉덩이 라인을 정리하는 데도 기여한다. 이로 인해 요실금 예방 등 여성 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다.
그러나 발레를 배우기 전에는 자신의 몸 상태를 점검하는 것이 중요하다. 평발, 발목 불안정증, 외반슬(X자 다리) 등이 있는 경우 교정 운동과 함께 발레를 병행하는 것이 필요하다. 또한 허리디스크 말기 환자는 발레를 삼가는 것이 좋으며, 초기 증상의 경우에는 발레가 증상 완화에 도움을 줄 수 있다.
한편, 채정안처럼 숙취가 있는 상태에서는 격한 운동보다 가벼운 스트레칭이나 산책이 더 적절하다. 숙취 해소를 위해서는 충분한 수면과 수분 섭취가 필수적이며, 물이나 이온 음료, 수분이 많은 과일을 섭취하는 것이 도움이 된다.
현재 채정안은 유튜브 채널을 통해 다양한 건강 관리법을 공유하며 팬들과 소통하고 있다. 꾸준한 운동과 철저한 자기 관리로 동안 미모를 유지하는 그의 모습이 많은 이들에게 긍정적인 영향을 주고 있다.
